Lauftreff Ennert Bonn e.V.

Wir bieten ganzjährig Lauftraining für unterschiedliche Tempogruppen an.

Unter fachkundiger Anleitung von Gundi Thomas und Marlies Reimann findet dienstags und donnerstags ein abwechslungsreiches Training am Rhein statt. Angesprochen sind Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung und am Laufen haben. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

Unser Bahntraining findet von Mai bis September auf der Tartanbahn des Sportplatzes der Integrierten Gesamt­schule Bonn-Beuel statt.

Schnelle und langsame LäuferInnen können gemeinsam am Bahntraining teilnehmen. Jeder kann sich Schritt für Schritt weiterentwickeln und auf sein persönliches Ziel hinarbeiten.
Das Training beinhaltet Koordinationstraining und Lauf-ABC sowie Intervall- und Tempoläufe.

Die Sonntagsläufe sind ein sehr gutes Training für die Langdistanz. Wir laufen unterschiedliche Strecken, die uns durch den Ennert, das Siebengebirge und am Rhein entlang führen – oft auch in Kombination. Daraus ergeben sich immer wieder andere Höhenprofile und somit auch unterschiedliche Trainingsreize. Mitunter geht es auch "rüber" auf die linke Rheinseite hinauf in den Kottenforst, oder wir drehen eine lange flache Runde durch die Siegauen. Die Distanzen variieren zwischen 15 und 20 km.

Unser Gymnastikangebot umfasst Dehn- und Kräftigungsübungen, die Koordination, Gleichgewicht, Körperkontrolle und Körperhaltung fördern.

Es werden in der Regel Strecken von 7 bis 15 km gelaufen. Parallel dazu ist auch eine kleine Walkinggruppe dabei, die gut 8 km zurück legt.  Die verschiedenen Varianten der Laufstrecken führen auf festen Waldwegen mit moderaten Anstiegen überwiegend durch abwechslungsreichen Laubwald.