Die Sonntagsläufe sind ein sehr gutes Training für die Langdistanz. Wir laufen unterschiedliche Strecken, die uns durch den Ennert, das Siebengebirge, durch die Siegaue und am Rhein entlang führen – oft auch in Kombination. Daraus ergeben sich immer wieder andere Höhenprofile und somit auch unterschiedliche Trainingsreize. Die Distanzen variieren zwischen 15 und 20 km.
(¹) Der Startpunkt wir vor Beginn per E-Mail mitgeteilt.
Während der Vorbereitung auf den Bonner Halbmarathon und Marathon ist es in den Halbmarathon Vorbereitungskurs mit unterschiedlichen Tempogruppen integriert.
